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管理栄養士・フードコーディネーター北嶋佳奈さんが、10分以内に1食（1人分）作る段取りを実演！ 今回の3日献立のテーマは「お手軽麺メニュー」 1日目は、「焼きカレーチーズうどん」をご紹介！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ▶︎レシピ詳細はコチラ♪（ライフシアター HP) http://life-theatre.com/?p=4543 ■材料（1人分） 《焼きカレーチーズうどん(571kcal/1人あたり)》 豚ひき肉：80g トマト：1/2個 アスパラ：2本 塩：少々 胡椒：少々 油：小さじ1 めんつゆ：大さじ3 カレー粉：小さじ1 粉チーズ：小さじ1 うどん：1袋 ■3日で使い切る材料（買い物リスト）： ささみ：2本 豚ひき肉：160g トマト：1個 アスパラ：4本 大葉：8枚 うどん：１袋 スパゲティー：100g そうめん：1人分 ■作り方 1：うどんは600Wの電子レンジで加熱する。 トマトは大きめの角切り、アスパラは斜め4等分に切って耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。 2：フライパンに油を熱し、中火で豚肉を炒める。塩をふる。カレー粉、うどん、めんつゆを加え和え、トマトとアスパラを加える。塩胡椒で味を整える。 3：皿に盛り、粉チーズをふる。 ▶調理のポイント！ ■うどんをレンジ加熱している途中でアスパラを入れて一緒にレンジ加熱する。 ■カレー粉は先に具と一緒に炒めて香りを立たせる＆ダマにならないようにする。 10分で1品リアルタイムレシピとは？ ▶10分で効率よく1品できる段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介♪ ▶3日でメイン食材を全て使い切るレシピ材料設計なので、冷蔵庫の余り物もナシ！ ・見ながらリアルタイムで調理する事も可能な仕立て。 ■補足 ※ 材料テロップ ・分量指示無い場合は、レシピ内で準備した該当食材全量となります。 ※ 電子レンジなどの利用で、全く作業が無い待ち時間が発生するレシピ等では、視聴者への提供価値観点で、省略させていただく場合もあります。 ■監修 ★ 監修・出演 北嶋佳奈さん（管理栄養士・フードコーディネーター） https://nadia-artists.com/kitajima/ ★協力 「Nadia/ナディア」いつもの食卓を少し特別に https://oceans-nadia.com ★ライフシアターyoutubeチャンネル チャンネル登録で最新レシピをゲット♪ http://www.youtube.com/subscription_c...